特別なことじゃなくていい：日常の「当たり前」に隠された自分の価値の見つけ方
私たちは、日々の生活の中で、つい他人と比較しては「自分には特別な何かがない」「他の人より劣っている」と感じてしまうことがあります。特に、SNSなどでキラキラした情報に触れたり、身近な人の優れた部分を見たりすると、自分の日常が平凡で価値がないように思えてしまうかもしれません。
しかし、あなたの価値は、何か特別なことを成し遂げたり、他人より秀でた部分を持っていたりすることだけにあるのではありません。実は、あなたが普段「当たり前」だと感じている日々の行動や性質の中にこそ、あなた自身のユニークな価値が隠されています。
なぜ私たちは「当たり前」の中に価値を見出しにくいのか？
私たちの脳には、新しいものや変化に注意を向けやすいという性質があります。一方で、慣れ親しんだことや繰り返される日常は、無意識のうちに「当たり前」として処理され、その価値が見過ごされがちになります。
また、社会的には大きな成功や目に見える成果が評価されやすい傾向があります。そのため、日々の地道な努力や、誰かのためにしているささやかな行いは、「特に言うほどのことでもない」と感じてしまいやすいのです。
しかし、これらの「当たり前」こそが、あなたという人間を形作り、あなたの周囲に良い影響を与えている大切な要素なのです。
日常の「当たり前」に隠れた価値を見つけるヒント
では、どのようにすれば、見過ごしがちな日常の中にある自分の価値に気づけるのでしょうか。いくつかの視点から考えてみましょう。
1. 「当たり前」を分解してみる
あなたが普段「当たり前」にしている家事や仕事、人間関係における振る舞いなどを一つ取り上げてみてください。例えば、「毎日家族のために食事を作る」という「当たり前」の行動。これを分解してみるとどうでしょうか？
- 献立を考える（栄養バランス、家族の好み、予算などを考慮する思考力）
- 食材を準備する（計画性、段取り力）
- 調理する（手順通りに進める実行力、応用力）
- 片付けをする（整理整頓、清掃）
- 家族の「美味しい」を喜ぶ（他者への共感、喜びを感じる心）
このように分解していくと、単なる「食事作り」という行動の中に、いかに多くのスキルや配慮、そして他者を思う気持ちが詰まっているかに気づけます。あなたが無意識に行っているその一つ一つが、あなたの立派な価値なのです。
2. 感謝の視点を取り入れる
あなたが「当たり前」に誰かのためにしていることや、無意識に発揮しているあなたの性質について、もしそれがなかったらどうなるかを想像してみてください。
例えば、あなたがいつも冷静に対応していること。あなたがいつも丁寧に話を聞いていること。あなたがいつも場を和ませていること。もしそれらがなかったら、周囲の人は困るかもしれませんし、場の空気は張り詰めるかもしれません。
あなたが「当たり前」だと思っているその言動や性質は、実は周囲の人から感謝されていたり、尊敬されていたりする点である可能性が高いのです。直接「ありがとう」と言われていなくても、あなたの存在自体が周囲にとって価値となっていることは数多くあります。
3. 過去の自分と比較する
今のあなたが「当たり前」にできていることは、過去のあなたにはできなかったことかもしれません。数年前、あるいはそれ以前の自分と今の自分を比べてみてください。
- 以前は苦手だったことができるようになった。
- 以前は知らなかった知識やスキルが身についた。
- 以前は難しかった状況に落ち着いて対応できるようになった。
- 以前よりも、自分の気持ちを穏やかに保てるようになった。
過去の自分と比べることで、あなたが確実に成長し、様々な経験を通して能力や内面を磨いてきたことに気づけます。今の「当たり前」は、過去の積み重ねによって得られた、あなたのかけがえのない財産です。
4. 自分の「好き」や「心地よさ」を掘り下げる
あなたが普段、特に意識せずに選んでいるものや、何をしている時に心地よさを感じるか、といった点にも注目してみましょう。
- どんなものを見て「素敵だな」と感じるか？
- どんな空間にいるとリラックスできるか？
- どんな話題に興味を持つか？
- どんな活動をしていると時間が経つのを忘れるか？
これらの「当たり前」の選択や感覚は、あなたの個性、価値観、そして隠れた得意なことにつながっています。あなたが自然と惹かれるものや心地よいと感じる方向は、あなたが自分らしく輝ける方向を示しているヒントなのです。
見つけた価値をどう育み、自己肯定感につなげるか
日々の「当たり前」の中に隠された価値に気づけたら、次はそれを意識的に育んでいきましょう。
- 小さな「できたこと」を意識する: 一日の終わりに、今日「当たり前」にできたこと、誰かのためにしたこと、自分が心地よいと感じた瞬間などをリストアップする習慣をつけてみましょう。特別なことでなくて構いません。「家族のために美味しい味噌汁を作れた」「職場で丁寧に資料を整理した」「友人の話をじっくり聞いた」「好きな音楽を聴いてリラックスできた」など、どんなに些細なことでも良いのです。
- 自分を労う時間を持つ: 完璧にできなかった点に目を向けるのではなく、当たり前にできていること、努力している自分を認め、労いましょう。「今日も一日、よくやったね」と自分自身に温かい言葉をかけてあげてください。
- 無理なく続けられる範囲で実践する: 急に全てを変えようとする必要はありません。まずは週に一度、数分でも良いので、今日ご紹介したヒントを一つ試すことから始めてみてください。継続することで、少しずつ「当たり前」の中に価値を見出す感覚が養われていきます。
まとめ
他人と比較してしまう時、私たちはつい、自分に「ないもの」や、他人の「特別なところ」にばかり目を向けがちです。しかし、あなたの本当の価値は、あなたがこれまで積み重ねてきた経験や、日々の「当たり前」の営み、そしてあなた自身の内面に宿っています。
特別な何かを探す必要はありません。あなたの日常、あなたの「当たり前」の中にこそ、あなただけのユニークな価値が確かに存在しています。それに気づき、認め、大切にすることで、あなたは他人との比較から解放され、自分自身の光を見出すことができるでしょう。
今日から少しずつ、あなたの「当たり前」の中に隠された価値を探す旅を始めてみませんか。あなたがあなた自身であること、それが何より尊い価値なのです。