他人と比べない「自分にとっての成功」を見つける：自分らしい達成感と満たされ方を定義する
社会が語る「成功」と、あなたが感じる「満たされなさ」
私たちは日々の生活の中で、「成功」という言葉を耳にする機会が多くあります。社会的な地位、収入、所有物、あるいは子育ての成果など、様々なものが「成功」として語られ、しばしば他人との比較の対象となります。SNSを見れば、輝かしい経歴や豊かな生活を送る人々の姿が目に飛び込んできます。
こうした情報に触れるたび、「あの人はすごいな」「それに比べて自分は…」と感じ、焦りや劣等感を抱くことはありませんか。一生懸命努力しているはずなのに、なぜか満たされない、自分は「成功」していないと感じてしまう。その苦しさは、もしかすると「他人の基準で成功を測ろうとしている」ことから生まれているのかもしれません。
なぜ「他人基準の成功」は苦しいのか
他人が持つもの、達成したことと自分を比べることは、私たちに「足りないもの」ばかりを意識させます。たとえあなたが多くの良いものを持っていても、誰か別の人がそれ以上のものを持っていれば、あなたは自分を「不足している」と感じてしまいます。
また、社会が提示する成功のイメージは、往々にして画一的であったり、特定の価値観に基づいています。しかし、人間の幸せや満足感は、一人ひとり異なる多様なものです。他人の物差しで自分を測ろうとすれば、自分にとって本当に大切な価値や、そこから得られるはずの達成感や喜びが見えにくくなってしまいます。そして、常に外部からの評価や基準に振り回され、自分自身の軸を見失いがちになります。これが、「他人基準の成功」を追い求めることの根本的な苦しさです。
「自分にとっての成功」を見つけるための４つのステップ
比較の苦しさから離れ、自分らしい満たされ方を見つけるためには、自分自身の内側にある「成功」の定義を見つめ直すことが大切です。以下に、そのための具体的なステップをご紹介します。
ステップ１：社会や他人の「成功イメージ」から一度距離を置く
まず、私たちが無意識のうちに影響を受けている「一般的な成功イメージ」について考えてみましょう。それは本当にあなたが求めるものでしょうか。テレビ、雑誌、インターネット、周囲の人の話などからくる「成功」のイメージから、意識的に距離を置いてみます。それが自分自身の本当の願いや価値観に基づいているのか、静かに問い直してみてください。
ステップ２：自分の「大切にしたい価値観」を明確にする
あなたが人生で最も大切にしたいことは何でしょうか。物質的な豊かさでしょうか、人間関係でしょうか、学びや成長でしょうか、それとも心穏やかな日々でしょうか。すぐに明確にならなくても大丈夫です。日々の生活の中で、「これがあるから幸せだな」「こういう状態が心地よいな」と感じる瞬間を注意深く観察してみてください。家族との団らん、好きなことに没頭する時間、誰かの笑顔を見たときなど、あなたの心が満たされるのはどんな時か、そこにあなたの価値観のヒントが隠されています。
ステップ３：「達成感」や「満たされている感覚」を味わった経験を振り返る
これまでの人生で、「うまくいったな」「やってよかったな」「満足できたな」と感じた経験を思い出してみてください。それは、大きなプロジェクトを成功させた時かもしれませんし、あるいは誰かに感謝された小さな出来事かもしれません。あるいは、家の中が片付いてホッとした時、子供が笑顔で「ありがとう」と言ってくれた時など、ごく日常の一コマかもしれません。その時、あなたは何を感じていたでしょうか。どんな状況だったでしょうか。その経験の中に、あなたにとっての「達成感」や「満たされ方」のヒントがあります。
ステップ４：ステップ２と３を踏まえ、「自分にとっての成功とは何か」を言葉にしてみる
ステップ２で見つけた価値観と、ステップ３で振り返った経験から、「自分にとっての成功とは何か」をあなた自身の言葉で表現してみましょう。完璧な文章である必要はありません。例えば、「大切な人たちが健康で笑っていられること」「心穏やかな時間を過ごせること」「学び続けて少しずつでも成長できていると感じられること」など、抽象的な言葉でも構いません。あなたの心が本当に大切にしているものを言葉にすることで、自分らしい成功の基準が見えてきます。
定義した「自分らしい成功」を日々の生活で意識する
自分にとっての成功の定義が見えてきたら、次はそれを日々の生活の中で意識することが大切ですし、日々の選択の基準とすることができます。
- 日々の行動と照らし合わせる: 朝起きてから夜寝るまで、あなたが何に時間を使っているか、どんな選択をしているかを振り返ってみてください。その行動や選択は、定義した「自分らしい成功」につながっていますか？ 少しずつでも良いので、自分の価値観に沿った選択を意識してみましょう。
- 「成功」を「状態」や「プロセス」としても捉える: 成功は何かを「達成」することだけではありません。心穏やかに過ごせている「状態」、大切な人との関係を育んでいる「プロセス」、困難から学びを得ている「プロセス」なども、あなたにとっての立派な「成功」と捉えることができます。結果だけでなく、日々のあり方にも目を向けてみましょう。
- 比較を感じた時の心の羅針盤にする: もし再び他人との比較で心が揺れそうになったら、立ち止まって、自分が定義した「自分らしい成功」を思い出してください。「〇〇さんのようにならなければ」ではなく、「私にとって大切なことは何だっけ？」と自分自身に問いかけることで、心の焦りを鎮め、自分軸に立ち返ることができます。
まとめ：自分らしい「成功」を歩むことで、比較から解放される
他人と比較することで、私たちは時に自分を見失い、苦しさを感じてしまいます。しかし、社会や他人の基準ではなく、自分自身の内側にある価値観や経験に基づいた「自分にとっての成功」を定義し、それを日々の生活の中で意識していくことで、比較の呪縛から解放され、自分らしい満たされ方を見つけることができるはずです。
あなたの人生は、誰か他の人のコピーではありません。あなただけの価値観があり、あなただけが感じられる達成感や喜びがあります。自分らしい成功の基準を持つことは、ありのままの自分を肯定し、豊かな日々を創造するための力となります。焦る必要はありません。あなた自身のペースで、あなたにとっての「成功」を大切に歩んでいきましょう。